18 agosto 2014

5 Passos para ser saudável


O post de hoje é saudável,  sabemos que nos dias de hoje ter um alimentação saudável é quase impossível, confesso que eu também na maioria das vezes passo dos limites e acabo exagerando na hora de comer. Trouxe algumas diquinhas para nós que estamos atrás de não só um corpo maravilhoso, mas também de uma vida cheia de saúde, afinal a obesidade hoje em dia esta até nas nossas pequenas crianças, por isso temos que mudar isso, começando por nós, certo?

1 - Breakfeast:
Estamos cansadas de ouvir que o café da manhã é a mais importante alimentação do dia, e deixamos de lado, muitas vezes, há dias que apenas almoçamos e pronto, o que é muito mal já que foi comprovado que com o café da manhã resistimos melhor às tentações que aparecem ao longo do dia.

2 - É novo!:
Sabe aquela abobrinha que sua mãe prepara e você jura de pé junto que não gosta mesmo nunca ter nem sentido o sabor dela? Ela pode ser a solução. As mamães estão sempre certas até mesmo quanto a alimentação então é sempre bom experimentar novos alimentos, ou mesmo aqueles que sua mãe sempre prepara mas você nunca come por "achar" ruim, eles podem te surpreender.

3 - Escolha certa:
Na vida sempre temos escolhas a fazer, e para ter uma boa alimentação também temos que escolher, afinal, assado é melhor que frito, sem recheio é melhor que recheado, suco é melhor que refrigerante, integral é e sempre será melhor que branco. E aí qual você vai querer?



4 - Açúcar no negativo:
Sabemos que o açúcar é uma grande fonte de energia mas também uma grande fonte de barriga haha, por isso é sempre bom reduzir o máximo possível. Como no suco, trocar o chocolate ao leite pelo meio amargo, você vai acabar se acostumando com o paladar menos doce e abrir espaço para novos sabores.

5 - Controlada:
A ideia principal de ter uma alimentação saudável é manter a fome controlada e o metabolismo a todo vapor, ou seja, você controla a fome, não ela te controla, ouviu gulosa? Para isso devemos nos alimentar de 3 em 3 horas, mas não um x-burguer e dois litros de coca-cola a cada intervalo desse, claro que deve ser lanchinhos saudáveis como uma fruta, ou algum iogurte, isso ja da conta do recado.

Bom, espero que tenham gostado das dicas, só posto isso agora, haha.
Fico por aqui, beijos.

13 comentários:

  1. Eu comecei comer uma fruta de vez em quando, e consegui emagrecer um pouquinho só fazendo isso, porque assim não dá muita fome quando vamos almoçar ou fazer outras refeições.

    blogmylittlecandy.blogspot.com.br/

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  2. Gostei bastante,só esqueceu que execícios ajuda e muito hahhaa
    então tenho essa manina de comer uma vez por dia e isso me deixa muito fraca vou tenta melhorar.
    beijos
    porqueestrelas.blogspot.com.br

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    1. Tem que melhora mesmo Maria afinal, além de te deixar fraca seu metabolismo não funciona e você acaba engordando,

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  3. Esses passos não são tão difíceis de seguir, acho que vou tentar e ver no que dá ;)

    Sorriso Espontâneo

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    1. Tenta sim Betânia, você vai adorar os resultados.

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  4. Ótimas dicas! Só faltou os exercícios, porque é essencial! ( Mesmo que eu não faça ) HAHA.
    Bom, as dicas são ótimas mas não consigo segui-las! :o Não dá!

    Adorei seu blog, o layout é lindo ♥
    http://cupcakeleitor.blogspot.com.br/2014/08/ouca-of-monsters-and-men.html

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  5. Gente, SOCORRO! Que blog é esse?

    Lindo, lindo, lindo! As dicas são muito boas e o layout, é lindoooo!!!

    Amei sua visita no meu blog e amei mais ainda conhecer o seu, vou voltar sempre! Bjs

    www.tatycorrea.com

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    1. Obrigada Taty fico feliz por ter gostado, volta sim ♥

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  6. Ahhh, são passos simples que às vezes nós simplesmente ignoramos (muitas vezes por preguiça). Vê se pode? haha
    Adorei o post.

    Depois do Para Sempre | Facebook

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  7. Gostei, to precisando ser saudável, viu? hahha
    geralmente nao como nada no café da manhã! :\
    bjooo
    www.sonhosnagaiola.blogspot.com

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  8. Gostei muito das dicas e já decorei todas elas, apesar de não seguí-las sempre hahaha É uma missão complicada, mas vou tentar cumprir. Beijos!

    http://frases-perdidas.blogspot.com.br/

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  9. A única coisa que sigo é do café da manhã, porque toda hora pra mim é hora de comer kkk amooo comer.
    mas adorei as dicas. Beijoss
    Blog Luísa Tavares | Fan Page

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@laislumes

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